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 足首ストレッチで伸ばしてあげて、柔軟性をアップさせましょう！ 2足の疲労を和らげる 足首ストレッチを行うことで、足の疲労を和らげることができます！ 立ったり歩いたりすることで、日々酷使しているため、疲れが溜まりやすい部位。 足指げんこつ →ヒールを履いた日は必ず！ 足の甲のストレッチ。 足の指を丸めて拳を作り、指の付け根から先を床につける。 甲をしっかり伸ばし、左右に揺らす。 「このストレッチで、膝痛が軽減したという女性が多いです」Amazoncojp AMARISEスリーピングソックス 足指全開 解放ストレッチ 足指ソックス 足 足スッキリ 男女兼用 (スカイブルー) 服＆ファッション小物 Nhkひるまえほっと 足指ストレッチ ゆびのば体操 や セルフチェック のやり方とは 腰痛 膝痛 肩こり解消に効果 的 今井一彰先生のメソッド 1月日 足指ストレッチ 効果

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